42岁郝蕾，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥能耐”，重大、适用1

提到郝蕾，岁郝适用理当良多人都很熟习吧？19岁出道，蕾个懒人至今已经有23年演戏履历了，月瘦纵然良多不熟习她的斤个减肥人，理当也都看过她的岁郝适用作品，好比《少年天子》、蕾个懒人《浮城谜事》、月瘦《黄金时期》等等，斤个减肥郝蕾自己也是岁郝适用种种奖项拿患上手软，就连周冬雨都说，蕾个懒人郝蕾是月瘦自己的偶像！

刚出道时候的郝蕾，就被有数人视为女神，岁郝适用纵然如今已经42岁了，蕾个懒人仅仅看形态，月瘦说是30岁也不为过，特意是身段，167cm的身高，体重惟独90斤，再加上身段比例好，该胖的中间胖，该瘦的中间瘦，更是让人羡慕到想自闭！

着实，郝蕾也不是不断都那末美不雅的，以前，由于拍戏的原因，要求郝蕾增肥，那段光阴的郝蕾，体重直线飙升到130斤，整总体看下来朽迈了良多，美全是两总体的感应！可是，拍戏停止之后，郝蕾仅仅用了3个月光阴就瘦了35斤，重新回到了90斤的体重，纵然到如今也不反弹！

瘦身速率超级快，瘦下来之后又不会反弹，这样的减肥措施，你确定想知道吧？着实，措施很重大，而且颇为适宜懒人，每一总体都能轻松做到，赶紧试试吧！

措施一：天天吃大批蔬菜来操作食欲。郝蕾清晰展现，自己是做不到受饿的，为了防止饿又能减肥，天天都市吃大批的蔬菜，蔬菜的热量低、体积大，吃上良多也不会胖，可是相对于应的主食以及肉食等高热量食物就能少吃良多，轻松操作热量摄入。

措施二：天天喝2000-3000毫升水飞腾饮食量。除了经由吃大批蔬菜来操作食欲之外，郝蕾还天天大批喝水，用不热量的水占用肠胃，这样用饭的时候，总量就能飞腾，吃的少，做作就更易瘦了！

措施三：追寻到易胖食物的替换品。生涯中，有良多食物是比力简略胖的，好比零食以及饮料，良多人总是禁不住想吃。这时候，郝蕾就会找到可能替换品，好比，用瓜果来替换零食，用柠檬水替换饮料，进一步飞腾热量摄入，瘦身就会更重大！

这样的三个措施，重大、适用，而且不用饿肚子、不用大批行动就能减肥，你要不要试试？

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身妄想，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，不来不迭，惟独不开始！

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